传统保健养生谚语“春捂秋冻，不生杂病”，其中“春捂”是告诉人们在初春气温急升骤降，天气忽冷忽热的“非常”时期，不要急于脱掉棉衣换上春装，适当的“捂”一下有益身体健康。一般情况下，“春捂”是指立春后最短也要捂10天-15天，然而，春季九十天的中分点——春分节令都已经过去，“春捂”是否就该结束了呢?
通常来说，15摄氏度是一个临界值，当温度高于这个数值时，可以考虑适当脱减衣物，比如日最高温超过20摄氏度，虽不能像夏季那样只穿单衣，但也不能还如冬季般将棉衣捂着。其次，还要注意昼夜温差和室内外温差，若昼夜温差超过7-10摄氏度，在早晨和夜晚气温较低时应注意防寒保暖。
春季室内外温差大，尤其是当从温暖的阳光下走进阴凉的屋内，老人、幼儿和病弱者需添衣春捂，谨防受凉致病。最后凭个人自身感觉，每个人的体质都不尽相同，对天气冷热的耐受度也不同，如果“捂”着没有咽喉燥热，身体汗出，可以不必急于换春装，但如果“捂”出了汗，不慎被冷风一吹，反而容易受凉。
春季还需注意几个重点部位的防寒保暖。
风寒之邪容易透过肚子和背部侵入人体，导致胃肠道疾病和引起感冒咳嗽等症状，尤其是老弱幼儿可以适当加件背心马甲，以防腹背受凉。
中医理论有“寒从脚起”一说，因春日地面温度较低，双脚接触容易受凉感冒，所以平日多搓脚、按摩脚心，以及用热水泡脚，都对预防感冒提高免疫力有益。
多“捂”膝盖有利于风湿性关节炎的预防，且中医称“膝为筋之府”，而肝又主筋，注意膝盖的保暖不仅可以增强腿部的运动能力，也有益于肝的保健养生。
女性切忌“要风度不要温度”，下半身的保暖对女性尤为重要，女性朋友们必须明白痛经将是个长期伴随左右的问题，只有在每次经期和日常生活中都注意呵护身体，才能为健康打好基础。
