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您春困吗?刮痧来解决!

2023-04-28 14:04 发布人:李金兰 浏览:

春分时节,严寒已经逝去,气温回升较快,固有“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的“冬三月”的俗语。

“春困”是人体为了适应冬春两季气候变化而进行自我调整的过程中的表现,是春分时节人体重要的生理特点。春季天气变暖,身体新陈代谢加快,体表毛细血管扩张,大脑供氧量相对减少,人体会感到困倦思睡。另外,春天日照时间变长,春天比冬天早起大约1小时,因此睡眠不足而犯困。

针对春困我们如何预防和解决呢?

每天晨起用刮痧板在全头部进行刮拭,促进头部血液循环,醒脑助神,减轻春困。

一、头部经脉刮痧方法。按照以下顺序和方向进行:以百会穴为界,先刮头顶部、后头部,再刮侧头部。

刮痧方法:采用“面刮法”。

头顶部:

先刮拭头顶正中督脉,从百会穴向前刮至前头发际处,刮拭20下。

再分别刮拭两侧膀胱经,从百会穴两侧向前额头发际处刮拭,每侧刮拭20下。

后头部:

先刮拭督脉,从后头正中的百会穴向下刮至后头正中发际处;再刮拭膀胱经,分别从百会穴两侧刮拭至后头下发际处两侧,每侧刮拭20下。

侧头部:

刮拭两侧胆经,将刮痧板竖放在额上部发际边缘,从前向后刮至侧头部下发际处,很像绕着耳朵画问号。刮完一侧再刮另一侧,每侧刮拭20下左右。

二、刮拭前头发际正中额中带与头部对应的全息穴区。

用“厉刮法”刮拭。将刮痧板的角部成90度,在前头发际正中做前后来回摩擦刮拭,每次刮拭20-30下,刮至皮肤微微发热即可。

春三月,每朝坚持头部刮痧不仅预防春困,还可以预防神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压等疾病。

一年之计在于春,春分时节春已过半,养生保健我们除了坚持刮拭头部之外,还可以从起居、饮食、运动、情志等方面做好调护工作,预防疾病发生,以良好的状态和精神面貌迎接美好的生活。